Cinquantadue

52 settimane fa io e mia moglie eravamo più ricchi..... di grasso!

23 ,7 kg io e 22,9 kg lei.

La sintesi alimentare di questi 364 giorni è: media calorica giornaliera 1503 kcal io e 1449 kcal lei.
Cose importanti che hanno permesso questo successo:

• eliminare quasi completamente i fuoripasto tipo patatine e stuzzichini
• tenere un'agenda alimentare completa indicando ogni giorno tutto ciò che si mangia
• concedersi ogni tanto delle eccezioni e delle gratificazioni (regolarmente registrate, se no diventano troppe)
• sostenersi a vicenda e divertirsi col calcolo delle chilocalorie: il sostegno reciproco e l'allegria sono delle componenti fondamentali

Obiettivi per il prossimo anno:

1. ulteriore calo ponderale di circa 5 kg
2. mantenimento permanente di sane abitudini alimentari
3. continuare a tenere l'agenda alimentare

Se un anno fa qualcuno ci avesse predetto che saremmo arrivati a questi risultati non ci avremmo creduto, siamo stati veramente bravi!